Trainingsplanung
Am Anfang eines jeden Trainingsplans steht bei mir ein ausführliches, unverbindliches und kostenfreies Eingangsgespräch. Hier nehme ich mir ein bis zwei Stunden Zeit, um Dich kennenzulernen und mit Dir über deine Wünsche und Erwartungen zu sprechen. Am liebsten treffe ich Dich persönlich. Falls Du zu weit weg wohnst, können wir aber auch (video)telefonieren. Danach kannst Du entscheiden, ob Du mit mir arbeiten willst oder nicht. Auch ich nehme mir die Freiheit, einem Athleten abzusagen, wenn ich finde, dass es gar nicht „passt“ zwischen uns.
In jedem Fall gilt für mich: Das Training geschieht nicht auf Kosten Deiner Gesundheit. Im Gegenteil, im Optimalfall vereinbaren wir bestmögliche Leistungen mit ganzheitlicher Gesundheit.
Coaching Paket Classic (159€/Monat)
- Ausführliches Eingangsgespräch
- Individuelle, zweiwöchentliche Trainingspläne über die Trainingsplattform Todays Plan (Kosten inklusive) mit genauen Angaben für alle Einheiten (Trainingssteuerung möglich über verschiedene Parameter wie Watt, Herzfrequenz, Tempovorgaben etc.)
- detaillierte Schwimm-, Athletik-, und Kraftpläne,
- regelmäßige Feldtests zur Standortbestimmung
- Insycd Leistungsdiagnostik optional für 179€ inklusive ausführliche Auswertung und Besprechung
- bei Frauen: zyklusbasiertes Training möglich
- Kontaktaufnahme über E-Mail
- monatliche Rechnungsstellung, Mindestlaufzeit 10 Monate
- Besprechung der Ernährungsstrategie für die Hauptwettkämpfe
Coaching Paket Premium (219€/Monat)
- Alle Leistungen aus dem Paket Classic
- Kontaktaufnahme über E-Mail, Telefon und Messengerdienste (zusätzlich 1h telefonische Beratung pro Monat inklusive)
- Kurzfristige Plananpassung im Falle von Krankheit oder Verletzung
- Wöchentliche Pläne und somit noch intensivere Betreuung
- 2 Inscyd Diagnostiken pro Saison inklusive
Coaching Paket Professional (299€/Monat)
- Alle Leistungen aus dem Paket Premium
- UNBEGRENZTE Anzahl an INSCYD Leistungsdiagnostiken
- zusätzlich 2h telefonische Beratung pro Monat, ganzheitliche Betreuung auch zu den Themen Gesundheit, Ernährung im Alltag, Blutwerten und Supplementation, Mentales etc.
- geeignet sowohl für sehr ambitionierte Athlet:innen, aber auch für all jene die ein sehr umfassendes Coaching wünschen
- auch ohne Leistungsdiagnostik buchbar für 249€/Monat
Bei allen Paketen: 10% Ermäßigung für Studierende und Auszubildende
Personal Training
Wenn Du Interesse an Personal Training Stunden hast (z.B. Schwimmen, Laufen, Athletik) um deine Technik zu verbessern, so kannst Du mich gerne diesbezüglich kontaktieren. Eine Stunde kostet Dich 85€ (75 € für meine Athlet:innen und für Schüler:innen/Studierende/Auszubildende).
Funktionelle Bewegungsanalyse
Außerdem kannst Du gerne eine funktionelle Bewegungsanalyse bei mir buchen (ähnlich dem FMS Test, jedoch mit mehr Testkategorien). Dies macht insbesondere am Anfang einer Zusammenarbeit Sinn, da wir hier Defizite in Bewegungsabläufen, in der Stabilität oder Mobilität erkennen können und dann gezielt mit Korrekturübungen gegensteuern können. Dieser Test inklusive Auswertung und Korrekturübungen kostet Dich 120€ (Dauer 90-120 Minuten).